Время праздников и радости для многих, однако не каждый ощущает новогоднюю атмосферу. По словам Элианы Монаховой, когнитивного нейроученого из Высшей школы экономики, подход к Новому году вызывает массу эмоций и размышлений. С одной стороны, мы оглядываемся назад и видим отсутствие достижений, что может погрузить в самокритику. С другой — ожидания, связанные с праздником, могут быть разбиты отказом от компании, с которой планировалось его отметить.
Темная сторона ожиданий
Стресс от исключения из социальной жизни часто оказывается сильным, как физическая боль. Это связано с тем, что одни и те же зоны мозга активируются как в случае психологического, так и физического дискомфорта. Ощущение одиночества в такие моменты может быть очень тяжёлым, что нередко порождает негативные мысли и imposter syndrome.
Мандариновая терапия
Однако существует простой способ улучшить настроение — это начать с запаха мандарина. Это связано с тем, что обоняние напрямую влияет на лимбическую систему, отвечающую за эмоции и память. Запах мандарина может вызывать яркие воспоминания о детстве, когда всё казалось радостным и светлым, поэтому он помогает восстановить новогоднюю атмосферу.
По словам Монаховой, не следует уходить в самоедство и отрицать радость праздника. Новый год — это не просто день, а возможность быть с окружающими. Если не удаётся провести праздник с друзьями, важно не терять надежды и провести его с семьёй. Главное — понять, чего именно хочется, и действовать в этом направлении.
Секреты новогоднего веселья
- Воспоминания: Возьмите мандарин, закройте глаза и постарайтесь вспомнить, как Вы отмечали Новый год в детстве.
- Общение: Найдите возможность провести время с близкими, даже если это всего лишь телефонный звонок.
Запах мандарина может стать первым шагом на пути к восстановлению новогоднего духа и радости праздника, пишет Дзен-канал "KP.RU:Комсомольская правда".
