Вопрос, когда лучше принимать душ — утром или вечером, до сих пор не имеет однозначного ответа у многих людей. Однако, медицинский эксперт внес ясность в этот спор.
Согласно данным издания Mirror, оптимальное время для душа — не более 10 минут при умеренной температуре воды, чтобы избежать раздражения. Несмотря на то, что оба времени имеют свои плюсы и минусы, врачи склоняются к мнению, что вечерний душ предпочтительнее.
Преимущества вечернего душа
Арагон Джузеппе, врач общей практики и медицинский консультант Prescription Doctor, утверждает, что выбор зависит от личных предпочтений, но вечерний душ имеет ряд весомых преимуществ. Он не только способствует улучшению гигиены, но и помогает организму лучше подготовиться к ночному отдыху.
Вечерний душ является отличным способом для расслабления, позволяя избавиться от напряжения, накопленного в течение дня, будь то работа или тренировки. После душа люди обычно ощущают себя более чистыми и готовы ко сну.
Эти действия особенно важны, так как на теле и волосах могут накапливаться аллергены, грязь и пыль, особенно в летние месяцы. Если ложиться спать без душа, эти раздражители попадают в постель, что может вызывать ночные аллергические реакции. Ощущение чистоты после вечернего водного процесса способствует более крепкому сну.
Утренний душ — как стимул для бодрствования
В то же время утренний душ также имеет свои преимущества. Он может помочь восстановить кожу и улучшить циркуляцию крови. Умывание после ночного сна очищает кожу от жира, который накапливается на ней. Однако, дерматолог Саша Кор из Beauty + Skin Clinic считает, что эта проблема может быть решена и другими средствами для умывания.
Саша также поддерживает идею вечернего душа, который помогает удалить всю грязь, пот и жир, накопившиеся за день, обеспечивая тем самым чистоту и свежесть кожи на ночь.
Заключение
Так, вопрос о том, когда лучше принимать душ, зависит от личных предпочтений и целей. Тем не менее, вечерний душ, по мнению врачей, выигрывает в вопросах гигиены и качества сна.
