Чай – один из самых любимых напитков в мире, и его популярность не случайна. Но, как и в случае с любым другим лакомством, важно знать меру. Представляем советы диетолога Лимы Махаджан о том, как потреблять этот ароматный напиток без вреда для талии, сообщает канал "Наша Жизнь".
Сладости и чай: как избежать лишних калорий
Многие из нас привыкли добавлять сахар в чай, чтобы снизить его естественную горечь. Однако лишние калории могут негативно сказаться на фигуре. Один чайная ложка сахара содержит около 19 калорий, а столовая — уже более 48. На первый взгляд разница незначительна, но при регулярном потреблении это может привести к неожиданному набору веса.
Также стоит обратить внимание на то, что добавление жирного молока в чай значительно повышает его калорийность. Обезжиренное молоко может стать отличной альтернативой, сократив к каждому напитку 20-30 калорий.
Рекомендации по потреблению чая
Чтобы чайная традиция не обернулась проблемами с фигурой, диетолог предлагает следовать простым рекомендациям:
Эти простые советы помогут наслаждаться любимым напитком и в то же время поддерживать фигуру в отличной форме. Чай может стать не только приятным, но и безопасным спутником в повседневной жизни!
