Среди вечных споров о здоровом питании и потере веса, маловероятно, что кто-то откажется от любимого фастфуда. И вот хорошая новость: существует способ насладиться вкусом Биг Мака, не прибавляя лишние калории!
Идеальная замена ингредиентов
Чтобы сделать вашу любимую закуску более легкой и полезной, всего лишь нужно немного креативности в выборе составляющих. Рекомендуется составить базу из:
- 1 тортильи
- 100 г куриного филе
- 30 г свежего салата
- 20 г плавленого сыра
- 30 г греческого йогурта
- 1 небольшой корнишон
Простой и быстрый процесс приготовления
В первую очередь, куриное филе превращается в фарш, к которому добавляются ваши любимые специи. Эту смесь удобно выкладывать на тортилью и обжаривать до полной готовности. Обратите внимание: важно не пересушить тортилью, чтобы она осталась гибкой, сообщает Дзен-канал "Batonobelka".
Что касается овощей, их стоит нарезать мелко. Соус готовится из греческого йогурта с корнишонами, кетчупом и горчицей. На тортилью с фаршем выкладываем салат, все поливаем соусом, заворачиваем и, если хотите, можно немного подсушить на сковороде или гриле для хрустящей корочки.
Калорийность и польза
Каждая порция этого легкого Биг Мака содержит всего 405 калорий с белковым содержанием около 33 г, жира — 10 г и углеводов — 43 г. Эта версия закуски не только удовлетворит вашу страсть к фастфуду, но и позволит сохранить фигуру в порядке!
Скорее запасайтесь ингредиентами и готовьте вкусную, но более легкую альтернативу классическому Биг Маку. Этот рецептик точно станет находкой для тех, кто хочет насладиться вкусом любимого блюда без лишних калорий.
