Психолог Тамара Савина объяснила, как честно говорить о своих чувствах и ожиданиях в отношениях
Честное выражение своих чувств и ожиданий в отношениях является фундаментом для построения доверия и взаимопонимания между партнерами.
Многие люди сталкиваются с трудностями в открытом общении, боясь быть непонятыми, осужденными или отвергнутыми. Однако именно искренность позволяет создавать крепкие и здоровые отношения, где каждый ощущает поддержку и уважение.
По мнению семейного консультанта и психолога Тамары Савиной, важно научиться не только говорить о своих эмоциях, но и делать это так, чтобы не ранить близкого человека и сохранить атмосферу доверия.
«В первую очередь, необходимо осознавать собственные чувства. Часто человек испытывает смешанные эмоции, и без ясности в собственных переживаниях невозможно адекватно их передать. Важно умение формулировать свои эмоции, используя «я-высказывания» — это выражение своих чувств без обвинений и претензий к партнеру. Такие формулировки, например «я чувствую грусть, когда...» вместо «ты меня расстраиваешь», способствуют уменьшению конфликтности и стимулируют диалог», - отмечает эксперт.
