Занятия спортом зимой: в Челябинске проходят бесплатные тренировки
Зимой желание заниматься спортом пропадает у многих людей, но именно физическая активность может помочь укрепить иммунитет и поднять настроение. Для тех, кто не готов к занятиям на свежем воздухе, альтернативой остаются тренировки в зале. В Челябинске есть варианты посетить и те, и другие бесплатно.
Муниципальное бюджетное учреждение "Спортивный город" организует тренировки в каждом районе, которые проводят профессиональные инструкторы.
На улице можно попробовать сходить на занятия по хоккею или скандинавской ходьбе, в зале — по общей физической подготовке или йоге. Для поддержания формы подходят также танцы, настольный теннис. Список всех направлений и расписание есть на официальном сайте "Спортивного города".
Почему важно заниматься спортом зимой?
Многие ошибочно считают холодное время года периодом "спячки". Однако зимняя активность может принести пользу:
противостояние хандре и простудам: физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов радости) и могут укреплять иммунную систему;поддержание тела в форме: спорт разгоняет метаболизм, помогая сохранять бодрость и контролировать вес, компенсируя сезонное замедление обмена веществ;
уникальные эмоции: только зимой можно испытать азарт от игры в хоккей на валенках или получить ощущение бодрости после скандинавской ходьбы по хрустящему снегу.
Однако важно помнить, что занятия спортом зимой — еще и серьезная нагрузка. Тренировки, особенно на свежем воздухе, разрешены не всем, поэтому стоит учитывать противопоказания.
Фото: pxhere
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
