Психолог Ангелина Гончарова объяснила причины летней депрессии
Многие люди летом вопреки хорошей погоде и периоду отпусков испытывают депрессию. Причины объяснила психолог челябинского областного психдиспансера Ангелина Гончарова.
По ее словам, причины летней депрессии связаны с биологическими и психологическими факторами. Избыток света нарушает баланс нейромедиаторов и снижает выработку мелатонина — гормона сна, что особенно заметно в регионах с коротким теплым сезоном.
Кроме того, часто создаются слишком высокие ожидания от лета — планы на отдых или поездки не совпадают с реальностью, что приводит к разочарованию и чувству неудовлетворенности.
«С биологической точки зрения, как ни странно, причина кроется в избытке света. Именно он нарушает баланс нейромедиаторов и влияет на выработку мелатонина — гормона сна», - подчеркивает специалист.
Для борьбы с летней депрессией рекомендуются соблюдение режима дня и полноценного сна. Нужно уделять время себе, радоваться мелочам, больше гулять и отдыхать. Настроение может поднять общение с близкими, и поиск новых хобби. При ухудшении состояния нужно обращаться к специалистам.
