Качество сна зависит не только от того, насколько удобна подушка и достаточно ли светло в спальне. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Building and Environment, учёные из Японии и Дании обнаружили, что свойства постельного белья и одежды для сна влияют на терморегуляцию и, следовательно, на качество сна.
Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи разработали 84 сценария условий для сна, используя специальный манекен, который имитировал человеческое тело. Они оценивали, как тело сохраняет тепло при разных комбинациях постельного белья, пижам и температурных режимов в помещении.
Результаты оказались неожиданными: оказалось, что некоторые части тела могут перегреваться или переохлаждаться в зависимости от того, насколько они закрыты. Это может нарушить терморегуляцию и затруднить переход в глубокие фазы сна.
На основе этого исследования учёные пришли к выводу, что при разработке рекомендаций для улучшения сна нужно учитывать не только микроклимат в спальне, но и характеристики тканей, фасоны и плотность постельного белья и одежды для сна. Возможно, в будущем магазины будут предлагать пижамы и одеяла, учитывающие не только сезон, но и индивидуальные потребности в терморегуляции.
Если у вас проблемы со сном, возможно, стоит обратить внимание на материалы и аксессуары для сна. Это может помочь улучшить качество вашего отдыха, пишет ncrim.
