Мы присоединились к Неделе борьбы с диабетом!
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы: организм не может должным образом её усваивать, изза чего уровень сахара в крови существенно повышается.
Ольга Агеева, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по вопросам медицинской профилактики, эксперт комиссии ОП региона по здравоохранению и общественному здоровью:
«Сахарный диабет может привести к развитию серьёзных осложнений, которые заметно ухудшают качество жизни и повышают вероятность развития сопутствующих болезней. Если не держать уровень глюкозы под контролем, со временем могут пострадать ключевые системы организма — в первую очередь почки, нервная и сердечнососудистая системы».
Регулярная физическая активность — один из самых эффективных способов снизить риск развития диабета 2-го типа.
Заниматься нужно не менее 3–4 раз в неделю. А если вы давно не тренировались, начинайте с малого (например, с 10 минут ходьбы в день) и постепенно увеличивайте время и интенсивность.
И старайтесь минимизировать время, когда вы долго сидите без движения, чаще вставайте и немного двигайтесь — это важно для здоровья.
Берегите себя и своих близких!
