Стресс от социальных сетей: как помочь психике справиться с негативом
Немало людей все свое свободное время готовы потратить на скроллинг ленты в соцсетях. Кажется, что это отличный способ отдохнуть и перезагрузиться, но на самом деле это коварная ловушка. После часа скроллинга настроение падает, на душе тревога и ощущение, что вы что-то делаете не так. Это не просто усталость, а реакция психики на то, как устроены соцсети. Почему после просмотра мессенджеров мы впадаем в панику и как с этим бороться – расскажем в нашем материале.
Как скроллинг влияет на психику
Наш мозг не отличает реальную угрозу от тревожного поста в ленте. Когда мы листаем ее, то постоянно ждем подвоха – вдруг сейчас вылезет что-то страшное, вдруг попадется грустное видео, вдруг меня кто-то осудит прямо с экрана. Нервная система работает на износ.
К тому, нам только кажется, что "свайпанье" ленты приносит удовольствие. На самом деле, когда мы листаем посты, наступает перенасыщение – мы продолжаем, но радости от этого никакой не получаем, делаем это просто на автомате.
Почему вредно постоянно скролить ленту
Находиться в стрессе для человека очень опасно, а если вы все время проводите в соцсетях, такое состояние просто неизбежно. Почему? Первая причина – сравнивание себя с другими. В ленте мы постоянно видим счастливых, богатых, красивых людей и невольно сравниваем свою обычную жизнь с этой идеальной картинкой и ощущаем себя неудачниками.
Также мы боимся что-то упустить. Кажется, что все вокруг живут, а мы сидим дома. От этого хочется постоянно проверять телефон. Хотя при таком раскладе лучше на время забыть о нем и не тратить свое драгоценное время.
Помимо этого мы тонем в информации, зачастую просто бесполезной. Истории, посты, вертикальные видео – мозг не справляется с потоком, и в голове возникает чувство хаоса.
Еще и алгоритмы подкидывают негатив. Если мы задерживаемся на грустной новости, соцсеть решает, что нам это нравится, и начнет показывать еще больше тревожного контента. Это сильно бьет по нервной системе любого человека, а уж тем более эмпата.
Фото: magnific
Подписывайтесь на " Вести Южный Урал " в MAХ
