4 привычки, которые мешают похудеть: так делали еще наши бабушки
Советская система питания была выстроена вполне логично: простые рецепты, регулярные приемы пищи и питательные блюда. Но времена меняются: дефицита продуктов, как раньше нет, а в приоритете – здоровое сбалансированное питание и подсчет калорий. Рассказываем, какие привычки можно убрать из своей жизни, улучшив здоровье желудочно-кишечного тракта и организма в целом.
Делать запасы на "черный день"
Мешки гречки, килограммы макарон и риса, сгущенка, картофель. Все, что может хранится более полугода, советские люди пытались скупить и положить про запас. А еще хотелось посадить, как можно овощей, сделать закрутки и варенье, нажарить сухарей. Подобная привычка осталась во многих семьях.
Есть все с хлебом
«Ешь хлеб, а то не наешься» – фраза, знакомая многим. Некоторые люди не представляют ни один прием пищи без этого калорийного продукта, даже пельмени или макароны они едят с батоном или булкой. А теперь представьте, сколько хлеба вы употребляете в течение дня? Нет, отказываться от него совсем необязательно. Важно уменьшить его употребление, а также правильно выбирать сорта – лучше ржаные и цельнозерновые изделия.
"Пока не доешь, из-за стола не выйдешь"
Даже если вы уже наелись, тарелка не должна быть пустой. Такое строгое правило было и есть во многих семьях. В гостях тоже – вернуть тарелку с недоеденной едой – считается знаком неуважения. Поэтому, хотя бы, когда накладываете себе сами – кладите именно ту порцию, которую вы сможете съесть. Если предугадать не удалось, и еда осталась, уберите тарелку в холодильник, ведь доесть блюдо можно будет потом.
Первое, второе и компот
Стандарт советских столовых – салат, суп, гарнир с котлетой, хлеб и компот. А как иначе? После тяжелой работы надо восстанавливать силы! Сейчас же для полного насыщения организма будет достаточно одного полноценного горячего блюда, овощей и напитка.
ФОТО: pxhere
Подписывайтесь на " Вести Южный Урал " в MAХ
