Психолог Кирилл Медовых объяснил, как рукоделие помогает управлять стрессом
Рукоделие — это гораздо больше, чем просто хобби. По мнению психолога и бизнес-консультанта Кирилла Медовых, творческая деятельность оказывает мощный положительный эффект на психоэмоциональное состояние человека.
Во-первых, занятия рукоделием помогают снизить уровень стресса. Во время работы с материалами мозг переключается с негативных мыслей на процесс создания, что способствует релаксации и уменьшению тревожности. Во-вторых, рукоделие стимулирует выработку эндорфинов и дофамина — гормонов радости и удовлетворения, что улучшает настроение и повышает общий эмоциональный фон.
«Творческая активность активирует моторные и креативные участки мозга, развивает концентрацию и внимание, что особенно важно в современных условиях информационной перегрузки. Через создание чего-то своими руками человек выражает внутренние эмоции, что помогает лучше осознать и проработать психологические проблемы», - пишет специалист в своем блоге.
