Психолог из Челябинска дала советы, как войти в рабочий режим после праздников
Новогодние праздники, которые в этот раз были длиннее обычного, сменились трудовыми буднями. Некоторые отмечают у себя признаки постотпускного синдрома. Как плавно влиться в рабочий режим, рассказала психолог из Челябинска Жанна Кулькова.
Как говорят психофизиологии, наиболее правильный формат – постепенно увеличивать нагрузку, количество контактов на работе. В среднем период адаптации составляет 2 недели.
Но вряд ли работодатели позволят слишком долго раскачиваться. Здесь несколько вариантов. Первый вариант – это найти помощника, который будет оказывать содействие, поддерживать. Второй вариант – самоорганизация: ежедневники, планирование, составление расписания, ведь календарь придуман неслучайно. Не спать до обеда, побольше дышать свежим воздухом и увеличивать двигательную активность.Также можно побаловать себя чем-то очень вкусным и напоминающим о праздничных днях, сохранить приятные воспоминания в фотографиях, каких-то смешных картинках, которые мы присылаем, близким и друзьям. Это создает ощущение продолжения выходных, хорошего настроения и позволяет мягко войти в рабочий ритм.
Фото: pxhere.com
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
