Как справиться с осенней хандрой?
В такие холодные дни хочется налить кружечку горячего чая, укутаться в плед и ничего не делать. И это нормально. Но как приподнять себе настроение и вернуться в строй? Вместе с практикующим психологом Натальей Рязановой подготовили для вас несколько советов.
Заведите себе кота или собаку. Нет ничего лучше пушистого антистресса, согревающего ваши колени вечером после работы.
Вкрутите дома яркие лампочки. Это стимулирует выработку гормона счастья и улучшает самочувствие.
Смените обстановку. Новые знакомства, дальняя поездка или освоение нового хобби помогут вам справиться с унынием.
Пересмотрите любимые фильмы и сериалы. По нашему мнению, идеальный кандидат – комедия «Друзья», он возвращает ощущение радости даже в самый серый день.
Не забывайте выбираться из дома. Да, даже в дождь! Так что натягивайте резиновые сапоги и вперед на прогулку.
И пусть осень станет временем для счастья!
