Легкий ПП-завтрак: конвертики из лаваша с авокадо и яйцами

Легкий ПП-завтрак: конвертики из лаваша с авокадо и яйцами

Конвертики из лаваша с начинкой из авокадо и яиц – это не просто вкусно, но и очень сытно! Рецепт идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому питанию, а также хочет порадовать себя и близких необычным завтраком. Если авокадо еще не стал вашим любимым ингредиентом, попробуйте этот рецепт! Результат вас удивит, пишет Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

Что нужно для приготовления?

  • 75 г прямоугольного лаваша
  • 30 г сыра (по вкусу)
  • 1/2 авокадо (примерно 45 г)
  • 2 яйца
  • Соль и перец по вкусу

Калорийность и питательные вещества: КБЖУ составляет 533/30/28/43.

Этапы приготовления

  • Приготовление яиц: На антипригарной сковороде без масла разбить два яйца. Приправить их солью и перцем, перемешать и готовить на среднем огне до готовности.
  • Подготовка авокадо и сыра: Очистить половинку авокадо от кожуры и размять его вилкой до состояния пюре. Сыр натереть на терке для большей легкости добавления в начинку.
  • Сборка конвертиков: На прямоугольный лаваш добавить поочередно пюре из авокадо, приготовленные яйца и натертый сыр. Завернуть лаваш в форме конверта и слегка подсушить на сковороде с обеих сторон до появления золотистой корочки.
  • Положительное здоровье и отличное настроение обеспечены! Эти конвертики подойдут не только для завтрака, но и в качестве перекуса в течение дня. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!

    Лента новостей