Челябинские специалисты объяснили, зачем принимать витамин D осенью
Как отмечают в региональном управлении Роспотребнадзора, ультрафиолетовые лучи типа В, которые и запускают синтез этого элемента в коже, становятся менее интенсивными.
Даже в солнечный день возможностей для синтеза может быть немного из-за плотной одежды, которая закрывает большую часть кожи. В то же время летние запасы витамина D уже начинают истощаться.
Чем опасен дефицит витамина D? Последствия могут быть серьезными: от ослабления иммунитета и перепадов настроения до нарушений обмена кальция, что повлечет проблемы с костями. Причем проявиться это может не сразу, но при долговременной нехватке элемента чревато осложнениями.
Особое внимание на прием витамина D осенью стоит обратить тем, у кого смуглая кожа (в этом случае синтез чуть снижен), кто редко бывает на солнце, людям с избыточным весом или хроническими заболеваниями, а также пожилым людям (с возрастом кожа также синтезирует витамин хуже).
Фото: magnific
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
