Похудеть к Новому году: инструкция для тех, кто начинает считает калории в зубной пасте
Врач ОКБ №2 Максим Угнивенко рассказал 1obl.ru, как не сойти с ума на пути к стройности. «Запасы на зиму» — это миф. Организм не копит жир к холодам. Просто зимой мы меньше двигаемся и едим более тяжелую пищу.
Жесткие диеты ведут к срывам, неврозам и страху перед едой. Один пациент дошел до подсчета калорий в зубной пасте — это уже расстройство пищевого поведения. Сидеть на работе допоздна, чтобы поздно поужинать — тоже не вариант.
Спойлер: активный образ жизни, белок и здоровый сон – решение от всех напастей.