Специалисты обсудили, чем может быть полезен необычный напиток.
В последние годы особое внимание уделяется важности правильного водного баланса, и в социальных сетях активно обсуждается идея, что добавление щепотки соли в воду может улучшить гидратацию, помогая вывести токсины и очищая организм.
Журналист из Eatingwell решил проверить эту гипотезу и в течение месяца добавлял щепотку соли в стакан с водой, чтобы увидеть, какие изменения произойдут с его телом. Однако в результате эксперимента он не заметил никаких заметных эффектов.
Он поделился мнением, что как и множество других «забавных» мифов о здоровье, утверждение о том, что подсоленная вода повышает уровень гидратации, оказалось бесполезным. Журналист не ощутил каких-то особых увлажняющих свойств этого напитка.
Научная основа или миф?
Согласно исследованиям, основа идеи о том, что соленая вода улучшает гидратацию, связана с пополнением электролитов, которые помогают поддерживать баланс жидкости и уровень pH в теле. Однако для современного человека, который ведет обычный образ жизни, дополнительные электролиты не являются необходимыми.
Специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон отметила, что дополнительная доза электролитов может быть необходима только в случае длительных тренировок или физической активности в жаркую погоду. Но в таких ситуациях одной лишь щепотки соли будет явно недостаточно.
Необходимость или избыточность?
Гудсон подчеркнула, что обычные спортсмены, занимающиеся интенсивными упражнениями, нуждаются в более комплексных источниках восполнения электролитов, таких как спортивные напитки. Также было отмечено, что подсоленная вода не способствует выведению токсинов из организма — этот процесс касается лишь чистой воды, которая помогает печени справляться с токсичными веществами.
Журналист подчеркнул, что, употребляя соленую воду, он лишь увеличивал уровень натрия в организме, в то время как большинство людей достаточно получают его из обычной пищи. Доктор медицинских наук Хума Чаудри добавила, что для большинства людей добавление соли в воду является ненужной практикой. Вдобавок, питьевая вода помогает устранить избыток натрия, так что подсоленная вода не имеет особого смысла.
Поэтому, как утверждает журналист, если вы пьете достаточное количество чистой воды и получаете достаточно натрия из пищи, в добавлении соли в воду нет никакой необходимости, пишет Наша Жизнь.
