Психолог Кирилл Медовых назвал главное условия для сохранения ментального здоровья
Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых подчеркивает, что умение отключаться от повседневных забот — необходимое условие для сохранения психического благополучия и эмоциональной устойчивости.
По его мнению, постоянное пребывание в состоянии стресса и перегрузки негативно влияет на мозг, снижая способность принимать решения и концентрироваться.
Медовых отмечает, что полноценный отдых — не просто время без работы, а активный процесс восстановления, который включает в себя отвлечение от рутинных мыслей через хобби, физическую активность или медитацию.
«Важно не просто менять вид деятельности, а переключаться, чтобы дать мозгу возможность перезагрузиться и снизить уровень тревожности», - уверен эксперт.
