Психолог Кирилл Медовых назвал главное условия для сохранения ментального здоровья

Психолог Кирилл Медовых назвал главное условия для сохранения ментального здоровья

Психолог и деловой консультант Кирилл Медовых подчеркивает, что умение отключаться от повседневных забот необходимое условие для сохранения психического благополучия и эмоциональной устойчивости.

По его мнению, постоянное пребывание в состоянии стресса и перегрузки негативно влияет на мозг, снижая способность принимать решения и концентрироваться.

Медовых отмечает, что полноценный отдых не просто время без работы, а активный процесс восстановления, который включает в себя отвлечение от рутинных мыслей через хобби, физическую активность или медитацию.

Важно не просто менять вид деятельности, а переключаться, чтобы дать мозгу возможность перезагрузиться и снизить уровень тревожности, - уверен эксперт.

Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK