«Фигура строится на кухне»: диетолог Елена Афонина назвала главное правило похудения
Когда речь заходит о снижении веса, мифов и «волшебных» советов существует больше, чем здравых, научно обоснованных рекомендаций. Что действительно помогает избавиться от лишнего веса, рассказала главный диетолог Челябинской области Елена Афонина.
«Мы попили чай на работе, у кого-то день рождения — мы съели тортик, шли, а нас угостили печенькой... Мы постоянно что-то едим и не учитываем это. Только подсчет калорий позволяет понять, сколько пищи мы съедаем. Необязательно считать долго, можно считать неделю, но нужно это делать честно, потому что честность важна в этой ситуации».
