Южноуральцам рассказали, как правильно закаляться
Одним из эффективных способов защитить свой организм от вирусов и инфекций, а также укрепить иммунитет является закаливание. Схема очень проста: через приучение тела к резким колебаниям температуры вырабатывается невосприимчивость к некоторым болезням, в первую очередь, простудным.
Однако, как отмечают специалисты управления Роспотребнадзора по Челябинской области, закаливаться нужно правильно. Во-первых, нужно определиться с методом закаливания. Природных факторов ровно три: воздух, вода, солнечные ингаляции. Выбор зависит от климатических условий, времени года и состояния здоровья.
При этом каждый из способов имеет и дополнительные плюсы. Например, закаливание через воздушные ванны также повышает тонус нервной и эндокринной систем, благоприятно влияет на пищеварение, сердечно-сосудистую и дыхательные системы организма.
А вот солнечные ванны, помимо повышения тонуса нервной системы ещё и ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, улучшают кровообращение и работу мышц, а также в принципе тонизируют общее состояние организма.
«Следует помнить, что закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, в любых условиях способен сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом», – добавили в Роспотребнадзоре.
