12345 Развлечение для всей семьи: 6 аргументов в пользу караоке
Когда-то песня была душой застолья, неотъемлемой частью праздника, способная объединить семью, соседей. Когда люди поют вместе, синхронизируется их дыхание и сердцебиение. Все это имеет мощный психологический эффект. На бессознательном уровне собравшиеся ощущают себя, как один организм, что создает глубокое чувство единения. Если хотите, чтобы отношения в семье были прочнее, дружба крепче – пойте в караоке все вместе. Но это не единственный плюс подобного досуга.
Благотворное влияние пения на здоровье
Польза для дыхательной системы
Регулярное пение помогает нам улучшить вентиляцию легких, а это профилактика многих заболеваний. Его можно сравнить с дыхательной гимнастикой, которая полезна при бронхо-легочных заболеваниях. Достаточно заниматься 15 минут, чтобы включился механизм глубокого дыхания.
Выброс гормонов счастья
Когда человек поет, особенно в группе, у него вырабатывается окситоцин, "гормон доверия", помогающий снизить тревожность, усиливающий чувство привязанности. Также происходит выброс эндорфинов, которые дарят ощущение эйфории, радости, психологического благополучия, именно поэтому человек чувствует себя счастливым и отдохнувшим. Активируется и дофаминовая система, что приносит чувство глубокого удовлетворения.
Снижение уровня кортизола
Были проведены исследования: у всех участников эксперимента проверяли уровень кортизола до и после того, как они пели в хоре. Удалось установить, что уровень этого гормона, как и адреналина, снижался, при этом увеличился уровень дегидроэпиандростерона, являющегося противострессовым гормоном.
Проявление чувств
Социальные нормы заставляют людей быть более сдержанными, при деловом общении многие не могут проявить свои истинные чувства. Но когда человек начинает петь, он может дать выход своим эмоциям, т.е. выплеснуть печаль, исполняя грустную песню, или же испытать душевный подъем, напевая что-то жизнерадостное.
Сжигание жиров
Во время пения можно сжечь от 50 до 150 калорий в час, если это спокойная композиция, а если добавить и активные движения, то эта цифра может вырасти до 200-250.
Укрепление иммунитета
Ученые смогли установить, что вокал повышает количество иммуноглобулинов А, специального белка, вырабатываемого клетками иммунной системы, нейтрализующиего токсины, ферменты, выделяемые бактериями, и связывающиего микроорганизмы, чтобы предотвратить их проникновение вглубь ткани. Специалисты Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете исследовали образцы слюны певцов хора, и установили, что количество этих белков, необходимых для нормальной работы иммунной системы, увеличивалось. У тех же, кто просто слушал музыку, оно не менялось.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
