Врач Дмитрий Тарасов рассказал, как восстановиться после новогодних застолий
Новый год прошёл, даже сроки хранения салатов уже закончились, поэтому, как отмечает главный врач челябинской ГКБ №1 Дмитрий Тарасов, самое время задуматься о восстановлении.
По словам медика, длинные выходные – это прекрасный момент для того, чтобы отдохнуть от напряжённого рабочего года. Только вот отдыхать тоже нужно правильно.
Во-первых, врач советует больше бывать на свежем воздухе. Медики уже давно доказали, что всего час прогулки уже серьёзно снижает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу выйти из напряжения.
Во-вторых, можно попробовать ароматерапию. Приятные запахи также снижают стресс, успокаивают нервы, а ещё поднимают настроение. Хорошо подойдут запахи лаванды, бергамота, мандарина или апельсина.
«Добавьте несколько капель в аромалампу или просто нанесите на салфетку и подышите несколько минут», – говорит медик.
И, наконец, принимайте тёплую ванну или душ в конце каждого дня. Это позволяет организму расслабиться и перейти в режим восстановления. Можно добавить и различные соли, например, морская снимет общее напряжение, а магниевые расслабят мышцы.
«Это простые, но эффективные методы для восстановления нервной системы и возвращения к работе полными сил и энергии», – заключил Дмитрий Тарасов.
