Медик Дмитрий Тарасов рассказал, как уменьшить вред для глаз от гирлянд
В преддверии нового года многие россияне украшают свою квартиру и рабочее место ёлка, мишурой и, конечно, гирляндами. Однако, как отмечает главный врач челябинской ГКБ №1 Дмитрий Тарасов, мерцание огоньков может обернуться проблемами со зрением.
Врач подчёркивает, что в последнее время к нему всё чаще обращаются пациенты с жалобами на рябь в глазах, сухость, головную боль и общее недомогание после рабочего дня. И часто причиной является именно проведение вечеров в окружении искусственного света и гирлянд.
«Дело в том, что большинство светодиодных гирлянд мигают с высокой частотой. Мы этого не замечаем, но наш мозг и сетчатка глаз фиксируют эти микровспышки», — говорит Дмитрий Тарасов, добавляя, что это может привести к мигреням, повышенной чувствительности к свету и головным болям.
Наиболее опасная ситуация, складывается, когда общий свет выключен, но горит экран телевизора или компьютера вместе с мерцающей гирляндой. Это создаёт мощнейшее напряжение для глаз.
Кроме того, несколько гирлянд, мигающих с разной частотой также опасно. Особенно для людей, страдающих от эпилепсии или мигреней. И не нужно забывать, что холодный свет вечером сбивает биологические часы человека.
Чтобы избежать негативных последствия Тарасов советует включать мягкий общий свет: подойдёт светильник, бра или люстра, которые создадут общий мягкий фон для телевизора или ноутбука.
Стоит отказаться и от мерцающего режима гирлянд, использовать только статичное освещение. Важно также размещать украшения не на уровне глаз, а по периметру помещения.
Уделяйте внимание тренировкам глаз. Наиболее эффективно работает правило 20-20-20. То есть, примерно каждый 20 минут, старайтесь смотреть 20 секунд на предмет, находящийся на расстоянии 6 метров. Это поможет разгрузить глазные мышцы.
«Если же избежать мерцания не удается (например, на новогодней ярмарке), старайтесь делать перерывы и уходить в зоны с более ровным светом. А если испытываете сильный дискомфорт, обратитесь к врачу», — говорит Дмитрий Тарасов.
