Почему не хочется праздника
Челябинский психолог развеяла главный миф декабря
Пока улицы городов Челябинской области загораются гирляндами, а витрины наполняются новогодним декором, многие южноуральцы признаются: желания праздновать Новый год у них нет. По словам клинического психолога и EMDR-терапевта Елены Нестеровой, такое состояние не только допустимо, но и вполне объяснимо.
«Предновогодней депрессии как медицинского диагноза не существует. Но как социальное явление она реальна», - отметила специалист.
Причина первая - сезонный фактор
Сокращение светового дня влияет на гормональный фон, вызывая усталость и апатию.
«У части людей снижается уровень серотонина, усиливается сонливость, пропадает энергия. Это нормальная реакция организма на зиму», - пояснила психолог.
Причина вторая утраты и перемены
Развод, смерть близкого, переезд или смена работы особенно остро ощущаются на фоне новогодних традиций.
«Праздник усиливает контраст между внешним весельем и внутренним состоянием. Возникает чувство одиночества, но это естественная реакция на потерю»
Причина третья - стресс и выгорание
К концу года эмоциональные ресурсы у многих оказываются на нуле.
«Когда человек долго живёт в режиме напряжения и дедлайнов, праздник просто перестаёт радовать», — добавила эксперт.
Это нормально
Психолог подчёркивает: отсутствие новогоднего настроения - не признак депрессии.
«Мы не обязаны радоваться по расписанию. Иногда забота о себе важнее любого торжества»
Как подводить итоги года
Эксперт советует смещать фокус с неудач на личный опыт и устойчивость.
«Итоги - это не экзамен миру. Важно спрашивать себя не о провалах, а о том, чему вы научились и что смогли выдержать», - резюмировала психолог.
