Как правильно усваивать белок: советы врача из Челябинска
Белок необходим для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в восстановлении тканей, производстве гормонов и ферментов, а также в поддержке иммунной системы. Однако многие люди сталкиваются с проблемами его усвоения. Главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов поделился своими рекомендациями.
Первое, что необходимо сделать, это проверить уровень белка в организме. Для этого нужно пройти диспансеризацию и сдать биохимический анализ крови. Нормальная концентрация общего белка составляет 70-80 г/л. Этот показатель стоит контролировать хотя бы раз в год.
Причины плохого усвоения белка
Воспалительные процессы в кишечнике
При таких заболеваниях, как энтерит или синдром мальабсорбции, стенки кишечника воспалены и не могут нормально пропускать расщепленный белок в кровь. Это приводит к недостаточному усвоению питательных веществ.
Дисбиоз
Нарушение баланса микрофлоры кишечника также негативно сказывается на процессе пищеварения. Когда полезные бактерии уступают место вредным, нарушается расщепление и всасывание белков.
Синдром избыточного бактериального или грибкового роста
В таких случаях в тонком кишечнике размножается слишком много микроорганизмов, которые перехватывают питательные вещества, не давая организму их усвоить.
Диарея
Ускоренное прохождение пищи через кишечник не позволяет белку полностью расщепиться и всосаться.
Проблемы с кислотностью желудка
Для нормального переваривания белка необходима достаточная концентрация соляной кислоты в желудке. Если кислотность понижена, белок не сможет нормально перевариваться.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
