5 правил, которые уберегут от травм в период гололеда
Улицы городов и поселков покрываются льдом, передвижение по которому может нести серьезные риски травм — от болезненных ушибов до переломов. Обезопасить себя от падений и сохранить здоровье поможет соблюдение нескольких простых правил.
Выбирайте правильную обувь
Первое, о чем нужно позаботиться, — это правильная обувь. Для гололеда подходят модели с нескользящей подошвой. Ботинки и сапоги обязательно должны иметь глубокий рельеф и разнообразный рисунок, чтобы обеспечить хорошее сцепление с дорогой.
Двигайтесь с осторожностью
Не стоит отрывать ноги ото льда слишком высоко, делайте короткие и медленные шаги, слегка согнув ноги в коленях для устойчивости. Чтобы сохранить равновесие, необходимо достать руки из карманов, а также не нагружать их тяжелыми сумками. А чтобы не отвлекаться, не стоит использовать смартфон на ходу.
Уделяйте внимание опасным зонам
Будьте предельно осторожны на лестницах, при выходе из общественного транспорта, на склонах и в местах, где лед может быть скрыт под снегом или водой. Держитесь за перила или поручни.
Падайте правильно
Если падения не избежать, постарайтесь сгруппироваться. Чтобы исключить удар головой, нужно прижать подбородок к груди. Согните колени, так у вас появится шанс удержать равновесие. Если падаете на спину, то как можно шире раскиньте руки, чтобы уменьшить силу удара и не повредить локти. Падая вперед, нужно амортизировать удар, для этого согните руки в локтях.
Будьте бдительны
Лучше заранее выбирать маршрут с обработанными от льда дорожками. На проезжей части будьте внимательны — в гололед тормозной путь автомобиля увеличивается. Важно также отметить, что пожилым людям вообще лучше воздержаться от выхода на улицу в такие периоды, либо воспользоваться специальной тростью, которая выручит во время прогулки по льду.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
