Осень в Челябинской области началась с тепла и солнца, но ноябрь резко сменил настроение — серость, холод.
Из-за такого перепада многие чувствуют апатию и усталость. Клинический психолог Елена Нестерова объяснила, почему хандра — частый спутник осени и как помочь себе пережить этот период.
– Осенняя хандра — это просто часть жизни, естественный ее аспект, — говорит Елена Нестерова.
По словам психолога, при хандре помогает замедлиться, не требовать от себя высокой продуктивности, вводить привычные ритуалы, больше отдыхать и поддерживать организм витаминами по рекомендации врача. Если же упадок сил длится две недели и дольше, мешает повседневной жизни и не проходит даже после отдыха, специалист советует обратиться за помощью — сначала к психологу, а при затяжных симптомах к психиатру.
