Осень в Челябинской области началась с тепла и солнца, но ноябрь резко сменил настроение — серость, холод

Осень в Челябинской области началась с тепла и солнца, но ноябрь резко сменил настроение серость, холод.

Из-за такого перепада многие чувствуют апатию и усталость. Клинический психолог Елена Нестерова объяснила, почему хандра частый спутник осени и как помочь себе пережить этот период.

Осенняя хандра это просто часть жизни, естественный ее аспект, говорит Елена Нестерова.

По словам психолога, при хандре помогает замедлиться, не требовать от себя высокой продуктивности, вводить привычные ритуалы, больше отдыхать и поддерживать организм витаминами по рекомендации врача. Если же упадок сил длится две недели и дольше, мешает повседневной жизни и не проходит даже после отдыха, специалист советует обратиться за помощью сначала к психологу, а при затяжных симптомах к психиатру.

Подписаться на @chelkp