Ученые рассказали, какие продукты защищают мозг от старения
В список наиболее полезных для когнитивного здоровья продуктов вошли:
Яйца — источник холина, вещества, которое стимулирует память и способность к обучению.
Ягоды и темный шоколад — они богаты антиоксидантами и флавоноидами, защищающими нервные клетки от повреждений.
Цельные злаки — обеспечивают мозг стабильным уровнем глюкозы, что важно для его энергии.
Орехи — содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для памяти и общей работы мозга.
