Считаете шаги? Оказывается, для здоровья их нужно меньше
Знаменитая норма в 10 000 шагов ежедневно — это успешный маркетинговый ход продавцов шагомеров, а не научно обоснованная рекомендация, говорит доцент Пироговского Университета Минздрава России Ярослав Гурин.
Для поддержания здоровья сердца, мозга и нормального обмена веществ достаточно делать 7 000 - 8 000 шагов в день. Эта цифра считается "золотым стандартом" для базового здоровья.
