Продукты от простуды: еда, которая поможет не заболеть
Когда мы чувствуем себя хорошо, то практически не задумываемся о том, что мы едим. А в период болезни начинаем вспоминать про малиновое варенье, фрукты, лук и чеснок. Принцип здорового питания нужно соблюдать всегда, но особенно – осенью.
Продукты для профилактики и лечения простуды
ЛимонВ нем содержится витамин С, которого так не хватает осенью, а также множество микроэлементов. Аскорбиновая кислота в его составе укрепляет иммунитет, а масла и флавоноиды имеют противовоспалительные свойства.
Чеснок
Кроме сильного аромата, благодаря которому придется соблюдать дистанцию между людьми, чеснок обладает противовоспалительными свойствами и убивает все микробы в организме. В нем много витаминов и минералов, поэтому пару зубчиков каждый день во время приема пищи точно не будут лишними.
Мед
Мед хорошо помогает избежать простуды и сильного кашля. В период осенних заболеваний съедайте одну ложку перед сном. Даже в таком малом количестве есть много полезных веществ – калий, магний, кальций, витамины. Но с данным продуктом стоит быть аккуратными, ведь мед – это сильный аллерген. И полезнее будет не добавлять его в чай или молоко, а употреблять отдельно или вприкуску.
Имбирь
Имбирь – отличный антиоксидант и противомикробное средство. Чай с ним может уменьшить кашель и першение в горле, снизить головную боль, помочь справиться с тошнотой. Но важно не переборщить с добавкой – избыток имбиря может спровоцировать изжогу и боль в желудке.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
