Стресс в начале учебного года: южноуральский врач дала советы родителям
Погружаясь в школьные будни, родители могут испытывать чувство тревоги за ребенка, терять привычный контроль и вспоминать свой опыт. Как следствие — раздражительность, нарушения сна и усталость.
"Для борьбы со стрессом я рекомендую родителям, прежде всего, разрешить себе чувствовать и признать свои эмоции. Важен открытый диалог с ребенком, где вы слушаете и поддерживаете, не передавая свою тревогу", — говорит врач-психиатр Аргаяшской районной больницы села Аргаяш Милена Музипова.
Взаимодействие со школой может помочь уменьшить неопределенность, а четкий режим — снизить уровень тревожности. Важно заботиться о себе, выделяя достаточно времени на отдых, хобби, сон и физическую активность. Поддержку можно найти в общении с другими родителями.
"Формируйте реалистичные ожидания, помня, что ошибки — часть процесса, и фокусируйтесь на позитиве, видя возможности роста в школьном опыте", — продолжает психиатр.
По словам врача, консультация специалиста необходима, если стресс мешает повседневной жизни, негативно отражается на отношениях внутри семьи или сопровождается стойкими симптомами.
