Доктор Дмитрий Тарасов объяснил, чем грозит организму дефицит магния
Магний — жизненно важный элемент, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях организма. Его дефицит встречается примерно у 80% людей, причем зачастую скрытый и незаметный.
Чем грозит нехватка магния организму, рассказал главный врач городской больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов.
Он уточнил, что недостаток магния проявляется разнообразными симптомами: ночными судорогами, бессонницей при усталости, тягой к сладкому, необъяснимой тревожностью, выпадением волос, ломкостью ногтей, запорами и учащенным сердцебиением.
Восстановление уровня достигается питанием (темный шоколад, орехи, семечки, зеленые овощи) и приемом хелатных форм магния (глицинат, таурат), которые лучше усваиваются. Консультация врача и диспансеризация помогут определить индивидуальные показатели и подобрать схему коррекции.
