Медики объяснили южноуральским родителям, как подготовить ребенка к школе
Войти в рабочий ритм после отпуска бывает сложно не только взрослым, но и детям. Их физиологические и психологические особенности затрудняют быструю адаптацию к учебному процессу.
С приближением начала учебного года важно начать подготовку, напомнили южноуральцам специалисты областного Центра медицинской профилактики.
Режим дня стоит постепенно приводить в соответствие с расписанием школы, пробуждая ребенка и укладывая его спать на 15-20 минут раньше. Чтобы облегчить засыпание, рекомендуется за полчаса до сна убрать гаджеты и проветрить комнату.
Также важен сбалансированный завтрак, в котором должны присутствовать овощи, фрукты и орехи. Холин и лецитин, содержащиеся в продуктах, таких как яйца, рыба и молоко, способствуют поддержанию нервной системы.
Необходимо следить за тем, чтобы в рационе была достаточная порция магния, который можно получить из орехов, какао, гречки, бобовых, печеного картофеля и бананов.
«Перед началом учебного года следует посетить офтальмолога, так как плохое зрение может стать причиной низкой успеваемости в школе, а дети иногда не могут объяснить, что мешает им учиться», - советуют специалисты.
