Доктор Максим Угнивенко назвал главную опасность экспресс-диет
Доктор Максим Угнивенко назвал главную опасность экспресс-диет
Главная опасность экспресс-диет заключается в их воздействии на организм, особенно на желудочно-кишечный тракт. Об этом напомнил в своем блоге главный врач челябинской ОКБ2 Максим Угнивенко.
Такие диеты ограничивают потребление целых групп продуктов, что заставляет организм воспринимать голод как угрозу и переходить в режим экономии энергии. Это ведет к быстрому снижению веса за счет потери воды и мышечной массы, а не жира, что ослабляет организм.
Быстрая потеря веса часто сопровождается таким же быстрым набором, при котором вес может превысить первоначальный показатель. Длительные перерывы между приемами пищи вызывают повышенную выработку желудочной кислоты, что приводит к изжоге и повреждениям пищевода. Кроме того, экспресс-диеты могут вызвать гормональные сбои.
Обращаю внимание - снижение веса должно быть постепенным - не более 0,5-1 кг в неделю, - предупреждает медик.