Южноуральцам напомнили, как беречь свое сердце
Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сесердечно-сосудистых заболеваний. В областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы, как помочь сердцу дольше оставаться здоровым.
Чтобы сохранить здоровое сердце, важно:
- заниматься физической активностью (для тех, кто никогда не занимался спортом, хватит 30-40 минут ходьбы);
- правильное питание: рацион должен включать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день;
- сохранить режим дня и здоровый сон;
- отказаться от вредных привычек и поддерживать положительный настрой.
