Южноуральцам рассказали, как бросить курить с помощью «колеса»
В рамках нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» начало работу сообщество «Давай бросать», которое проводит регулярные марафоны для россиян, желающих бросить курить.
Накануне стартовал очередной, использующий в качестве технологии отказа от пагубной привычки так называемое «колесо баланса». Оно разделено на пять значимых секторов, каждый из которых является этапом отказа.
Людей учат работать с мотивацией, то есть находить причины, чтобы бросить, с установками, то есть с представлениями о курении, триггерами, ситуациями, которые приводят к курению. Кроме того, россиянам помогают выработать полезные привычки, заменяющие сигарету, а также удержать результат и не сорваться.
На каждый из этапов запланирована неделя. При завершении марафона заполняются все сектора, подразумевая достижение баланса и облегчение работы над избавлением от опасной привычки.
