Витамин F – а на самом деле группа полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 – отмечает сегодня 97-й день рождения
Витамин, который помогает человеку не болеть и не дает быстро стареть, был открыт 1 марта 1928 года американским исследователем Гербертом Эвансом.
Омега-3 и омега-6 не синтезируются в организме, потому их важно ежедневно получать из пищи. Источники: жирная рыба, льняное, подсолнечное, кукурузное, соевое масла, различные семечки и орехи.
За что еще отвечает сегодняшний витамин-именинник – читайте здесь.
