Психолог Ирина Васильева дала советы, как женщине после 45 лет не потерять себя в заботах о семье
В круговороте семейных дел легко забыть о собственных потребностях. Сохранить баланс помогает умение выстраивать личные границы: спокойно обозначать свои возможности и не брать на себя все подряд.
Полезно заранее договариваться с близкими о распределении обязанностей и выделять время для себя, даже если это всего 30–40 минут. Делегирование части задач и отказ от ненужной рутины освобождают ресурс. Чувство вины часто навязано стереотипами: забота о себе — не эгоизм, а необходимость для эмоционального равновесия и теплых отношений в семье.
«Умение беречь себя — форма заботы о семье: восстанавливая ресурс, женщина становится спокойнее и устойчивее, что улучшает атмосферу дома. Границы делают отношения зрелыми — когда уважают личное время друг друга, растет доверие. Время для себя — не роскошь, а такая же необходимость, как сон и питание», - подчеркивает Ирина Васильева.