Как предотвратить болезнь Альцгеймера: рекомендации невролога
Андрей Василенко, заведующий неврологическим отделением Клиники ЮУГМУ, подчеркнул важность профилактики нейродегенеративных заболеваний, к которым относится болезнь Альцгеймера:
Нарушения памяти и мышления при болезни Альцгеймера не связаны с атеросклерозом, поэтому мы не делаем упор на сосудистую терапию. Даже при отличном кровотоке у пожилых людей всё равно возможны процессы нейродегенерации. Поскольку это нейродегенеративный процесс, клетки гибнут вследствие определённых биохимических нарушений. В основе защиты памяти должна быть тренировка. Как тренируются мышцы, так тренируется и головной мозг.
Интеллектуальная нагрузка заставляет клетки мозга активно работать и стимулирует образование многочисленных связей между нейронами. Поэтому, даже если уже идёт атрофический процесс, он может быть полностью компенсирован. Чем больше вы трудитесь, тем больше у вас шансов защитить свой головной мозг.
Сохранить ментальное здоровье помогают:
любой новый опыт, а не просто решение кроссвордов и заучивание стихов. Это может быть освоение новой компьютерной программы, нового хобби или садового инструмента;
общение;
поддержание психологического здоровья, так как депрессии провоцируют когнитивные нарушения;
двигательная активность;
полноценный ночной сон, ведь доказано, что во время сна из мозга вымывается белок амилоид, который является причиной нейродегенерации;
отказ от алкоголя.
Напомним, в Челябинской области реализуется национальный проект Продолжительная и активная жизнь, который направлен на сохранение здоровья и благополучие людей. Одной из задач является повышение ожидаемой продолжительности жизни населения.
Фото: архив ЮУГМУ