10 октября Всемирный день психического здоровья
В этот день мы говорим о важности ментального благополучия. Но как его поддерживать, если мы порой сами себя не понимаем?
Знаете, почему иногда так сложно найти общий язык с кем-то? Или почему одни задачи даются легко, а другие вызывают ступор? Часто дело в разнице наших психотипов.
Понимание своего типа это не скучная психология, а суперсила для жизни! Когда вы знаете свои заводские настройки, вы перестаёте требовать от себя невозможного и начинаете использовать свои сильные стороны.
Как знание психотипа спасает ментальное здоровье?
Темпераменты: понимание своих реакций
Сангвиник: душа компании, генератор идей. Вам нужны люди и движение, чтобы не впасть в уныние.
Холерик: лидер, вечный двигатель. Ваша энергия огромна, но она быстро сгорает.
Флегматик: островок спокойствия и надёжности. Вы опора для других, но вам нужно время на подзарядку в тишине.
Меланхолик: глубокий мыслитель и творческая душа. Вы чувствуете мир глубже всех.
MBTI (16 типов личности)
Самый популярный тест в мире. Основа 4 вопроса к себе.
Экспресс-тест: Кто вы?
1. У вас был тяжёлый день. Как проведёте вечер?
- Нужно отвлечься! Позвоню друзьям, позову их куда-нибудь. (E)
- Побуду наедине с собой: сериал, книга, тишина. (I)
2. Какое утверждение вам ближе?
- Живу настоящим: важна практичность и детали здесь и сейчас. (S)
- Часто витаю в облаках: люблю строить планы на будущее. (N)
3. Как принимаете сложные решения?
- Тщательно взвешиваю все за и против, анализирую факты. (T)
- Делаю так, как велит сердце и интуиция. (F)
4. Как готовитесь к отпуску?
- Билеты куплены, план составлен, всё под контролем. (J)
- Спонтанность моё второе имя. Решу на месте! (P)
Запишите 4 буквы, которые у вас получились (например, INTJ). Найдите свою комбинацию в интернете это и есть ваш паспорт к спокойствию.
Психотип это не оправдание Я такой, ничего не поделаешь, а инструкция по эксплуатации.