Баня – вред или польза: советы и рекомендации для новичков

Баня вред или польза: советы и рекомендации для новичков

Баня эликсир молодости или стресс для организма? О пользе и противопоказаниях горячих процедур в материале cheltv.ru.

Запах березового веника, обжигающий пар и ледяная купель. Для кого-то баня ритуал очищения души и тела, а для других процедура превращается в настоящее испытание на прочность. Чтобы баня приносила радость, а не проблемы для здоровья, важно понимать физиологию этого процесса.

Для кого баня полезна

Баня это мощный физиотерапевтический инструмент, запускающий адаптационные механизмы организма.

Для забитых мышц и суставов высокая температура расширяет сосуды, улучшая кровоток. Молочная кислота выводится из мышц быстрее. Поэтому спортсменам и тем, у кого болит спина и шея после рабочего дня, баня поможет восстановиться.

От частой простуды если у вас нет острой стадии простуды, регулярный пар поможет закалить слизистую и запустить стимуляцию выработки интерферона. После нескольких посещений парной вы заметите, что иммунитет начал работать активнее.

От акне (без обострения) глубокое распаривание открывает поры, сальные пробки на коже размягчаются. После этого лицо и тело становится более восприимчивым к очищающим маскам и лосьонам. Самое важное нельзя выдавливать прыщи в бане и после нее, так как есть риск занести инфекцию в расширенные сосуды.

Для тех, кто постоянно мерзнет "холодные" люди с помощью бани могут наладить периферическое кровообращение, согреть руки и ноги изнутри.

Кому баня противопоказана

Многие называют баню "стресс-терапией". Здоровый организм переживает ее с пользой, но ослабленный или имеющий патологии нет.

Гипертония 2-3 степени резкий скачок давления под паром может спровоцировать гипертонический кризис и даже инфаркт.

Острые воспаления если у вас высокая температура (ОРВИ, грипп) или гнойный процесс (фурункул), баня усилит воспаление и разнесет через кровь инфекцию по всему организму.

Кожные заболевания с высыпаниями (псориаз, экзема, дерматиты в активной стадии) пар может усилить зуд и распространение патогенной микрофлоры.

Беременность в первый и третий семестры не рекомендуется посещать баню, так как перегрев может повлиять на развитие плода или спровоцировать схватки.

С осторожностью или только после консультации врача можно посещать баню людям с варикозным расширением вен, воспалением почек и астмой. Чаще всего специалист разрешит слабый пар и короткое время процедур.

ФОТО: pressfoto, magnific

Подписывайтесь на " Вести Южный Урал " в MAХ