Жителям Челябинска рассказали, сколько смородины можно есть в день

Жителям Челябинска рассказали, сколько смородины можно есть в день

Смородина очень полезная ягода, потому что в ней много витаминов. Она содержит мало калорий, немного сахара, но зато богата клетчаткой для пищеварения и органическими кислотами, которые придают ей яркий вкус.

Чем отличаются разные виды смородины, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Черная чемпион по витамину С, в ней содержатся также витамины Е, В, железо и калий. Ее полезно есть при простуде, чтобы укрепить иммунитет и поддержать сердце.

Красная богата витамином А, помогает снять воспаление, снизить температуру и улучшить отток желчи. Содержит пектин, который снижает уровень холестерина.

Белая самая безопасная для аллергиков, тоже содержит много разных витаминов и минералов. Полезна для сердца и крови.

Однако жителей Южного Урала предупреждают, что увлекаться смородиной тоже не стоит.

"Есть смородину лучше не натощак, а после основного приема пищи. Взрослому здоровому человеку достаточно съедать около 100 граммов ягод в день", - отметили врачи.

Фото: pxhere

Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ