Как без стресса выйти на работу после каникул: рекомендации психолога из Челябинска
Ценность отдыха подчеркивается его ограниченностью. Если отпуск или каникулы будут длится бесконечно, они потеряют свою значимость. Так же как люди не могут все время довольными, ведь в таком случае счастье становится повседневностью. Психолог Юлия Кислицина рассказала, как подготовиться к выходу на работу после новогодних праздников.
Отдых и каникулы все понимают по-разному: один ивз вариантов - лежать дома, ездить в гости, а для других это возможность сделать ремонт или покататься на лыжах.
Но выход на работу после длинных выходных в любом случае стресс для организма, это важно признать и не требовать от себя много и сразу.
Во время праздников сбивается режим, меняется деятельность и организм расслабляется. Отдых важно планировать заранее: когда у вас есть план на каникулы, вы в более спокойном состоянии его реализуете и поэтому эти дни приносят больше удовольствия.
Важно помнить:
За несколько дней до выхода на работу, нужно восстановить режим;На первые дни ставить легкие задачи, с которыми вы точно справитесь. Не погружаться в новые проекты;
Важно планировать свою деятельность;
Составить список из дел, которые вам нравится делать и включать их в ежедневные задачи для поднятия ресурсного состояния.
После выхода с каникул, навести порядок на рабочем столе, достать новую канцелярию, ежедневник.
В первый день выхода на работу важно обменяться с коллегами эмоциями и впечатлениями от отдыха. Выделить на это время, попить вместе чай.
Новые привычки - отличный вариант начать что-то новое, но важно не менять свою жизнь кардинально, иначе велика вероятность разочарований.
Если же чувствуете категорический протест выхода на работу, стоит подумать, с чем это связано.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
