Психолог из Челябинска назвал простой способ справиться с одиночеством в праздники
Зимние праздники часто воспринимаются как время тепла и близости. Но для некоторых это эмоционально трудное время. Появляются чувство одиночества и попытки сравнивать свою жизнь с идеалом, вспоминаются потери. При этом чувствовать себя брошенным и ненужным можно даже окруженным людьми.
"Одиночество может привести к апатии, временному ухудшению памяти и внимания, нарушению сна, провоцировать развитие тревожных расстройств, повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний и эмоциональных нарушений. В особо тяжелых случаях это состояние может привести к глубокой депрессии и потере смысла жизни", — отмечает заместитель главврача "Областной психоневрологической больницы №1" Андрей Рукавишников.
Он дал несколько советов, как справиться с подобным состоянием.
Начать с малого. Наладить уже существующие социальные связи. Например, позвонить родным или пригласить друзей на кофе.
Новые знакомства можно завести на курсах или мастер-классах, в спортзале или в походе.
Поможет онлайн-общение, но важно, чтобы оно вышло за пределы виртуальной жизни и привело к реальным встречам.
"Иногда достаточно одного искреннего разговора, чтобы понять – вы не одиноки в этом мире", — подчеркивает специалист.
Найти причины одиночества самостоятельно бывает непросто. В такие моменты на помощь придет психотерапевт в поликлинике по месту жительства. Получить поддержку можно также по телефону доверия 8 (351) 269-77-77.
Фото: freepik
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
