Челябинский психолог объяснила, как не выгореть перед Новым годом
В конце декабря многие горожане сталкиваются с усталостью, раздражением и ощущением опустошенности. По словам челябинского клинического психолога Елены Нестеровой, основная причина предновогоднего выгорания — резкое увеличение количества задач.
В сжатые сроки людям приходится принимать слишком много решений, из-за чего организм воспринимает происходящее как угрозу и запускает стрессовую реакцию. Дополнительное напряжение создают завышенные ожидания от праздника, навязанные рекламой и социальными стереотипами.
Психолог подчеркнула, что Новый год не обязан соответствовать идеализированному образу. Ориентация на собственные потребности и более спокойный ритм помогают сохранить силы и праздничное настроение. Даже пассивный отдых в каникулы может быть полезной формой восстановления.
Подробнее о предновогодней усталости и советы психолога — на КП-Челябинск
