Как уберечь от перегрузок в школе: признаки, что ребенку нужна помощь
В современном обществе дети могут быть нагружены не меньше, чем взрослые – уроки, кружки и секции, домашние задания, репетиторы, дела по дому. В таком темпе не остается сил на обычные детские радости. Вследствие этого может появиться апатия и нежелание учиться.
Признаки, что ребенок перегружен
Постоянная усталость (даже после полноценного сна ребенок не отдохнул);
Головные боли;
Нарушения сна;
Отсутствие аппетита или переедание;
Плаксивость;
Раздражительность;
Отсутствие интереса ко всему;
Тревожность;
Страх идти в школу или на другие занятия.
Как избежать перегрузки
Установить режим дня
Чтобы избежать усталости, важно соблюдать четкий распорядок дня. Следите, чтобы ребенок всегда вставал и ложился спать в одно и то же время. Отдых и занятия тоже по возможности должны быть по графику.
Не забывайте о биологических ритмах
Умственную деятельность лучше всего ставить в первую половину дня, когда у большинства людей высокая концентрация, и еще нет усталости после трудового дня.
Необходимо делать перерывы
На 25-30 минут занятия примерно выделяется 5-7 минут перерыва, чтобы можно было попить воды, размяться и отвлечься от умственной деятельности.
И одно из самых важных правил – никогда не сравнивайте своего ребенка с другими.
Подписывайтесь на "Вести Южный Урал" в MAХ
