В Роспотребнадзоре назвали типы людей, которым витамин D нужен больше всего
Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, необходимых для роста костей. Кроме своей строительной функции, он способствует защите организма, тормозя рост раковых клеток, поддерживая иммунную систему в борьбе с инфекциями и снижая воспалительные процессы. Кроме того, витамин D участвует в нормальном функционировании нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
«Натуральным способом получить достаточное количество витамина D из пищи довольно сложно, поэтому эффективнее всего использовать добавки. Дозировку стоит определять врачу на основе анализов и индивидуальных особенностей пациента», - подчеркнули в пресс-службе Роспотребнадзора.
Люди с темной кожей испытывают повышенную потребность в витамине, поскольку меланин снижает синтез. У пожилых людей также выше потребность из-за уменьшения уровня провитамина D и изменений в коже, а также из-за изменения образа жизни. У людей с избыточным весом уровень витамина D возрастает при похудении.
